饮食调理黑头(如何饮食控制黑头)

外国人有句说话叫「You are what you eat」，意思就是你平日吃的食物会反映在你的身体状况上，其实更进一步，是会反映在皮肤的状态上！即是说，皮肤的好坏，其实不只是关乎你的护肤品，更可以是关乎你的饮食。对女生们来说，鼻上碍眼的黑头也算是一大烦恼，因为它们总是生生不息的冒出来，又难离难舍的清不掉。原来，黑头其实可以是「食」出来的！哪些食物会导致黑头，你又知道吗？

1/ 果汁

想不到吧，果汁这样健康的饮品，也会导致皮肤问题？这是因为果汁中的糖分通常都很高，尤其是那些没有含有生果纤维的，饮用后会令血糖升高，导致皮脂增生和引致炎症，增加黑头产生的机会。

2/ 牛奶

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虽然牛奶导致黑头的确切过程并未有肯定原因，但专家相信当牛奶中的激素，特别是添加了蛋白质的脱脂奶，会导致更多黑头粉刺的产生。

3/ 牛奶朱古力

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同样地，牛奶朱古力因为含有高度糖分、乳制品和反式脂肪，所以也是对皮肤不好的食物。但若然真的想一尝朱古力的甜味，可以以黑朱古力来代替，还有抗氧化的功效呢！

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