饮食调理痘痘(饮食调理痘痘)

皮肤长痘的原因有很多，想要保护好皮肤就要养成良好的生活习惯，做好面部清洁，这样子才能预防痘痘加重。同时在饮食和睡眠方面也要下功夫。那么，皮肤长痘该如何调理呢？下面小编为大家介绍几招调理方法吧。

痤疮俗称痘痘，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性病变，以粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿以及瘢痕为特征。长痘痘的原因有以下几个方面的因素。

一、雄激素，青春期雄激素分泌增多，使皮脂分泌亢进。

二、微生物的作用，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症改变和毛囊上皮的破坏，并最终破裂。

三、是遗传及其它，遗传以及药物如糖皮质激素，避孕药等。另外，饮食、胃肠功能障碍、月经、化妆品等都可以诱发本病。以上这些就是痘痘的原因。

那么该如何应对痘痘呢？

避免用手挤压

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虽然说通过用手挤压的方式可以短暂的去除面部的痘痘，但是其后患无穷。因为人们的手部含有大量的细菌，如果用其触摸面部长痘的区域的话，则会导致面部出现发炎感染等情况，对痘痘自身的恢复是相当不利的。

注重饮食

要从生活上做调整，例如尽量让自己的生活规律、心情愉快、睡眠充足。减少压力及避免曝晒都能有效减少面部油脂分泌。少吃油腻、辛辣、高甜分、高热量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯条等。

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抛弃那些病菌

如果你在生有粉刺的部位使用粉扑或者海绵，皮肤表面的病菌就会粘到上面，当你把粉扑放回到化妆盒里，病菌就会开始在化妆品中繁殖。

因此，应该使用卫生纸或者一次性棉垫施粉，对于液体粉底霜可使用新棉签。同样，应避免定妆的刷子重复使用，因为粉刷毛会带上水中的真菌和细菌。

正确清洁

很多人长痘之后就会经常用手去触碰它，其实这样子是很不卫生的，痘痘也不会因此减少反而加重，所以我们要学会清洁面部，保持面部整洁度。清洁的时候也要注重方法，选择正确的清洁方法。洗脸的时候最好用温水，水温太高或者太低都会刺激痘痘。洁面乳要选择温和型的，这样子对皮肤刺激不会太大。

长痘的一个原因也是洗脸巾上有细菌。

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