血糖总是不达标？看是否和这10个饮食误区有关

原标题：血糖总是不达标？看是否和这10个饮食误区有关

2005-2014年我担任溆浦县、怀化市糖尿病康复协会主要负责人，在长期与2000多名协会会员打交道中，发现一些患者血糖总是不稳定，通过座谈了解，发现他们在饮食上存在误区，经过学习纠正后，绝大部患者血糖恢复了正常。

现将这些误区介绍给大家，可能对你管理糖尿病有帮助。

01

死牛任剥，不愿意控制饮食

有的糖尿病患者认为糖尿病是治不好的癌症，活一天算一天，不当饿死鬼，想吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，不愿意控制饮食。结果血糖越来越高，病情恶化。得了糖尿病，一定要控制饮食，控制总能量的摄入。

02

只控制主食，不控制副食

科学研究测定，世界上任何食品包括蔬菜在内都含有糖，只是含糖多少而已。有的副食品含糖量还很高。如:每100克核桃含糖10.7克，每100克花生仁含糖22.1克，每100克板栗含糖44.8克，每100克干红枣含糖高达72.8克，100克主食籼稻米含糖74.2克。

糖尿病患者为了“饱口福”可以吃副食，但是吃后一定要按“食品交换份”减少相应的主食量，以确保血糖的稳定。

03

因咽忌食，不敢吃主食

有的糖友害怕血糖升