我患糖尿病46年，每当我血糖升高时，就采取这些方法，效果很好

有些糖尿病患者血糖总是降不下来问我怎么办？

我把我降血糖的办法亳无保留地告诉了他们，他们回去后按照我的方法做，血糖都乖乖地降下来了。

如果你的血糖总是降不下来，不妨试试我的方法。

原因一：饮食超标

糖尿病患者一般一天吃6两米、面为宜，有的患者血糖高可能主食摄入量超过了这个标准。

也可能虽然主食没有超过6两米，可能副食吃得多，没有按食物交换份法减少相应的主食的量，导致能量摄入过多，引起血糖升高。

对策:控制饮食，不仅控制主食，同时也要控制副食。

原因二：运动锻炼少

运动锻炼可以消耗糖、脂脂，有助于减肥。有的糖友运动不规律，三天打鱼两天晒网，运动量不足，糖和脂肪消耗少，血糖必然升高。

对策:坚持运动锻炼。每天早、晚锻炼两次，每次不少于40分钟，并持之以恒，长期坚持。

原因三：心态不好

紧张、忧郁、悲观等不良情绪都会抑制胰岛素的分泌，刺激胰高血糖素的释放，降糖的激素减少，升糖的激素增加，在双重作用下，血糖必然居高不下。

对策：稳定思想情绪，在战略上藐视糖尿病，在战术上重视糖尿病。正确处理社会矛盾，黄连树下吹笛子，苦中求乐。走向社会，寻欢作乐。

原因四：胰岛素抵抗

组织细胞也像人一样，某种食品吃久了就产生厌腻感，不愿再吃。当某种降糖药物服久了，细胞也产生厌腻感，关闭大门，不让药物进去，血糖只好在血管里流动，导致血糖居高不下。

对策 :必须解除胰岛素抵抗，方法如下：

• 换一种降糖药。

• 联合用药。优势互补，促泌剂加抑制剂，或者抑制剂加增敏剂。
• 注射一种胰岛素的患者可以注射预混胰岛素。预混胰岛素是由中效和短效两种胰岛素预先混合而成的，既可防止餐后高血糖，也可以防止早上空腹高血糖。
• 加用二甲双胍肠溶片。
• 服用增敏剂一一盐酸吡格列酮片，开启细胞的大门，让降糖药进入细胞内，从而降低血糖。
• 减体重。

如果通过上述方法，您的血糖还是居高不下，一定要就医，不要让血糖一直高下去，这样会增加并发症的发生风险。

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

中国糖龄王

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