糖尿病患者应对冬季皮肤干燥的6个方法，试试看吧

冬季糖尿病患者皮肤面临着诸多挑战，皮肤干燥就是其中之一，严重干燥者皮肤会开裂、流血。有的患者皮肤痒得难受，越痒越抓，形成恶性循环，晚上睡不好觉，白天不能安心工作， 苦不堪言。

这是怎么回事，应该如何应对呢？

皮肤干燥的原因

我是患糖尿病47年的老糖友，从多年实践中体会到:糖尿病患者皮肤干燥和以下7个原因有关：

• 冬天天气寒冷干燥；
• 糖尿病周围神经病变作梗；
• 洗涤用品和化学因素的影响；
• 长时间待在空调室内；
• 生活不规律；
• 饮水少，流失的多，入不敷出(如:糖尿病患者多尿)；
• 干性皮肤体质。

防止皮肤干燥的措施

1.控制好糖尿病

糖尿病患者皮肤干燥、瘙痒是糖尿病的产物，是糖尿病并发周围神经病变的主要症状，控制了糖尿病就牵住了牛鼻子，皮肤干燥、瘙痒等症状就迎刃而解。

因此，我把控制糖尿病作为防治皮肤病的主要措施来抓，科学驾驭“五驾马车”，将空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在“良好范围”之内，改善多饮、多食、多尿的“三多症状”，减少糖、蛋白质、水分等营养物质外流，为皮肤湿润创造有利条件。

2.多饮水

水是人体七大营养物质之一，水占人体体重60%以上，是人体重要的组成部分，人一两天不吃饭可以，如果一两天不喝水就无法生存，成年人一般一天要喝2500亳升水，有皮肤干燥症的糖尿病患者应该超过这个标准。

早上是最佳补水时间。

3.饮食调理

我坚持低糖、低脂、低盐饮食，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃花椒、八角、桂皮、羊肉和红参等食品。

我每吃1次羊肉皮肤就痒得难受，两天两晚不得安宁。

4.保护好皮肤

保持皮肤湿润是防止皮肤干燥的关键。天然油分比护肤品保湿效果更好，若用热水洗脸会将脸上的天然油分彻底洗掉。冬天我一般用温水洗脸刷牙。

同时，选用添加有透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的干性皮肤产品清除脸上的污垢和油脂，以保护“天然保湿因子”，防止水分流失。

5.增加水的来源，减少水的消耗

平时我除了多饮水以外，还多吃含水分多的蔬菜和水果，增加水分的来源。同时，在运动锻练时，以散步、练功、做操为主，不搞剧烈运动和竞技运动。

每次运动时间控制在40分钟左右，以身上微微冒汗为宜，以减少水分的消耗。

我经常写作，但冬天一般不在空调房间久待，如果久待就在房间放一盆水，以防止室内空气干燥。

6.皮肤干燥时，如何治理

冬天为了防治皮肤干燥，我早、晚在皮肤裸露部位擦护肤霜或润面油。若皮肤瘙痒不用手指抓，也不用热水浸泡，只用郁美净或999皮炎平搽，疗效很好。

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

大世界基尼斯纪录纪录保持者

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

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