空腹血糖高，看看你是否中了这3招，应对方法早知道

一天早上，老张空腹血糖12.0mmol/L，医生说老张是发生了“黎明现象”;而同病室的老李，空腹血糖12.6mmol/L，医生却说老李是发生了“苏木杰效应”。

二人很是不解，同是空腹血糖高，结论为什么不一样呢？关于空腹血糖升高，应从以下三个方面进行原因分析。

1.前一天晚餐过量

这是空腹高血糖一个最常见的原因,它和饮食的数量和质量有关系。

• 摄入过多而餐后又没有运动,晚上消耗较少，就使得食物释放在血液中的糖分增加；
• 晚餐时间：有可能是晚餐吃得比较晚；
• 晚上的休息、睡眠状态：如果