女人保养卵巢多吃这5类食物

　　秋季女性在诸多的保健方法中总是可以找到最适合自己的保养手段，所以，针对卵巢保养的方法来说，没有哪个方法是好的，也不能说哪个方法是坏的。这好与不好都是与自身的体质有关系的。保养卵巢该吃什么好呢？小编就给大家一一介绍。

　　卵巢保养主要吃以下几种食物：

　　多吃胡萝卜

　　秋季女性保养卵巢该吃什么？每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　服用维生素C和维生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　高钙饮食

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　卵巢保养要少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

　　从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。

　　小编碎碎念：以上就是关于在秋季女性保养卵巢该吃什么好的问题，希望这些食谱大家可以试一试哦。所以，小编始终觉得，女性要是可以为了自己的身体需要做更好的保养卵巢的措施。平时我们要注意饮食，健康饮食一直都是对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

　　推荐阅读：

　　揭秘：女人卵细胞保养的几个技巧

　　女人秋季卵巢保养的五大特别禁忌

　　卵巢保养4个阶段 对症调养暖女人

　　卵巢不好怎么办？营养美食来调理