乳房保养常识 保障女性健康

　　乳房是女性身上一个重要的器官，不仅对女人的身材影响方面作用极大，在保障女性 健康方面作用也是很大的，但是前提是我们应该要了解一些乳房保养常识。不要觉得自己对乳房不闻不问就没有事情，可能日常生活中的一些坏习惯正在损害乳房的健康，因此一定要注意起来。

　　忌受强力挤压

　　这一点是生活中 很容易犯的问题，乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　忌配戴胸罩不合适

　　切忌配戴不合适的胸罩，或者是有些人干脆都不会佩戴。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的胸罩，应做到以下3点：配戴胸罩不可有压抑感，即胸罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。胸罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。胸罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外胸罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴胸罩，认为乳房未长成，故不必戴胸罩。其实想错了，若长期不配戴胸罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要胸罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

　　忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

　　乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　忌过度节食

　　通过饮食方面可以控制一个人的体内脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　是不是还在为乳房保养常识而困惑，是不是对于这些知识并不是很了解，那么可以借助上述的小技巧来达到乳房保健的效果，对于女性是一大保障。