如何呵护乳房 五大重塑美胸

　　你是不是想要一双美丽的胸部的呢?其实，很多女性都渴望有健康的身体这是我们每个人的本钱。那么，我们女性如何有好的身体呢??这就是需要我们坚持对生活热爱了，因此，我们如何拥有饱满的胸部才是迷人的。那么如何才能拥有饱满的胸部呢?接下来，我们闻康资讯网的小编就为大家介绍一些乳房保健的方法。

　　1、规律的正常作息

　　女性正常的休息时需要保证的。因此，我们女性除人体自然衰老以外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　2、适当的扩胸运动

　　其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，越早开始预防胸部的保养效果会越好，所以爱美的你要注意了早早开始做扩胸运动呀。

　　3、按摩乳房更健康

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部肌肤和增加胸部肌肤弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，预防乳腺增生的发生。

　　4、大笑让胸部更挺

　　你是淑女吗­即使是淑女也需要大笑的。因为捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂。经常大笑会有不错的丰胸效果哦!

　　5、适当补充蛋白质

　　多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不仅有美容的功效，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里蕴含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。

　　小编碎碎念：女性如何呵护乳房呢?以上就是一些必备的乳房保健措施。因此，我们除了以上这些方法之外，我们还可以选择合身的胸罩。因为我们女性胸部下垂的话就需要进行治疗。因此，小编建议大家最好是可以加强衬托，由下往上地支撑哦。