女人呵护乳房需做好4件事

　　乳房是女性非常重要的地方，女性一定要好好的呵护，否则就会导致一些疾病的产生。那么怎样呵护自己的乳房呢?其实是很简单的，只要是从自己身边的小事情做起就可以了，就可以维持自己乳房的健康。专家表示：好好呵护乳房需做好4件事，女性朋友一定要了解。

　　1、去户外进行步行

　　其实体育运动更能维持女性乳房的健康，可以预防乳房癌的出现，每天你只需要患上合适的运动装，并且准备一双舒适的运动鞋，完全不用担心浪费了特别花钱办理的健身卡、也不用担心在健身课上跟不上教练的节奏。每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。

　　2、维持正常的体重。

　　很多女人都有减肥的梦想，可谓是一个终身的大事业，可是对于女性而言，保持自己的乳房健康是更重要的，可以增加无限的魅力，还可以同时降低乳腺癌的发病率。如果想维持自己乳房的健康，则就要保持窈窕健康稳定的体重，　根据美国癌症学会的最新研究结果，女性在18岁以后体重增加的幅度与其后来是否会患上乳腺癌有着非常紧密的关系。

　　3、合理的饮食

　　据调查显示，大部分的癌症都跟饮食有关系，尤其是对于女性而言，如果不重视日常的饮食，则就会很容易导致乳腺癌的发生。所谓“合理饮食”，首先是要监督自己按时定量饮食，不要暴饮暴食，更不能饥一顿饱一顿。另一个“合理饮食”的要点就是多吃蔬菜和水果。

　　4、穿内衣有讲究

　　每一个成熟的女人都是需要穿内衣的，而找到合适的内衣才是维持乳房健康的首要，会影响到一个女人的健康和幸福的。根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的Bra有着不可推卸的责任。要想选择到最适合自己的Bra，你首先要精准了解自己的SIZE。

　　对于女性的健康是不容忽视的，尤其是女性乳房的健康更是不可掉以轻心的，建议广大女性朋友一定要爱护自己的乳房，注意上述的这四件事情，做好乳房保健，则就可以更好的避免一些乳房疾病的发生，扬起健康的航帆。