职场孕妈如何养生保健

　　随着社会的发展，女人承担的压力也越来越大，不仅要承担家庭的责任与压力，同时也要承担工作上面的压力。面对众多的压力，面对复杂多变的人生与日益老去的身体。职场女性如何做好养生和保健呢?

　　在同时承受工作压力与家庭压力的妈咪们，到底应该如何保护自己的健康呢?在一年一度的母亲节即将来临时，特别针对E世代妈咪的生活型态，提出建议。

　　以下分为三个部份来讨论：

　　一为准妈妈的外食原则;

　　二为职业妇女的职业伤害;

　　三为新鲜妈妈的“妈妈手”。

　　孕妇的外食原则

　　对孕妇而言，外食应该尽量避免食物过咸，以防止血压上升或身体浮肿，以增加身体负担，同时也要多多补充高铁和高钙的食物。除此之外，做好产检更是孕妇最重要的工作之一，尤其是年龄在34岁以上的高龄产妇。

　　职业妇女的伤害

　　现代职场如战场，的确，职业战场上处处充满危机，现代的职场妇女高度暴露在微波炉、复印机、计算机及手机的危险环境之下，是否会对腹中的宝宝造成伤害呢?家医科黄崇喨医师指出：计算机和手机等高科技产品，因为其辐射量或是磁波还不算太高，因此影响不大;但是还是得遵照指示，正确的使用。

　　新鲜妈妈的“妈妈手”

　　至于刚刚拥有小宝宝的新鲜妈咪要如何预防“妈妈手”呢?所谓“妈妈手”指的是因为妈妈使用不正确的育儿姿势，导致手部的肌肉受到伤害。复健科医师曾颂惠表示正确的育儿姿势是将拇指并拢，手掌、手腕呈水平状，才是最正确的姿势。

　　通过对以上的“职场孕妈如何养生保健”的介绍，相信大家对于职场孕妈如何养生保健的内容有了一定的了解。职场孕妈在工作的时候需要注意尽量避免辐射伤害，饮食上面多补充高铁和高钙的食物。