重视！未来20年全球癌症例数将增60%！这张筛查表请收好！！

2020年世界卫生组织（WHO）发布的《全球健康评估（GHE）》中指出，预估在未来 20 年中，全球癌症例数可能会增加 60%。 ①

另一个具体的数据是：2020年2月4日，世界卫生组织（WHO）还发布了《2020全球癌症报告》，根据癌症报告可以梳理出这几种癌依然高发，要重点预防！

全球肺癌依旧第一

我国50岁后癌症高发

根据《2020全球癌症报告》，全球最常见癌症依次为 ②：

肺癌

乳腺癌

结直肠癌

前列腺癌

胃癌

宫颈癌

而与全球癌症谱不同的是，根据 2015 年中国恶性肿瘤报告，我国最常见的癌症依次为 ③：

肺癌

胃癌

结直肠癌

肝癌

乳腺癌

食管癌

仔细对比就能发现，肺癌一直位于所有癌症首位；而还有一个不同点是，我国消化道癌症更为多见。

此外，这里不得不提醒50岁以上男性更要注意个人健康。因为从下图变化“陡峭”的曲线统计图可以看出：

30岁前恶性肿瘤发病率相对较低，

30岁后开始增多，

50岁左右突然增高，尤其是50岁以上男性，要比女性患癌更多。 ③

图自：《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》 ③

面对增多的癌症，做好这5点！

1. 筛查：高危人群一定重视筛查，收好这张表！

癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

而筛查，就好比“定期巡逻”一样，可以帮助我们在早期时候发现肿瘤，将其扼杀在摇篮。

当然，癌症筛查不是每个人必须要做，更多针对的是高危人群！高危人群可以收藏好下面这张图。

图自：《2020 全球癌症报告》要点解读 ④

2. 忌嘴：管住嘴对预防癌症真的很重要！

与全球前几的癌症谱比，我国消化道癌症更为多见，这可能与文化、饮食模式、摄入食物营养素低及食品污染相关。

《2020 全球癌症报告要点解读》中提到，通常认为：要限制红肉及加工肉制品摄入！ ①

抑制癌变食物：水果、蔬菜、坚果、豆类、天然谷物富含维生素、植物化学物质和膳食纤维。

限制摄入食物：红肉、加工肉、糖、超加工食品如碳酸饮料、炸鸡、含糖饮料和酒精饮料等。 ④

3. 预防：预防各类感染，必要时可接种疫苗

《2020 全球癌症报告要点解读》中谈到，据估计全球1/8新发癌症由感染导致。比如，2018年幽门螺旋杆菌导致的癌症例数约81万，其中 42% 发生在我国。 ④

图自：《2020 全球癌症报告》要点解读④

这里针对常见的感染情况，我们建议：

1）胃癌