爱美的女性，这5类食物美容养颜又滋补，谁吃谁变美，赶紧蜕变！

爱美是女性的天性，但是由于环境的影响、生活习惯的不良、饮食的不当……一系列因素都可能会影响你皮肤的健康与光泽。为了追回美丽，不少女性高价购买化妆品，可少了内调怎么能行？

小编建议大家吃这6类让女人美容养颜的食物：

1、山楂、红枣、柠檬

其中含有维生素C、胡萝卜素等营养物质，补铁、抗氧化，增强机体的免疫力，促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着，有防衰老、抗癌的作用。

2、冬瓜、白萝卜、莲藕

富含丰富的维生素C，是非常好的美容养颜抗衰老的食物，含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果；抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。常食这些食物可使皮肤白净细腻。若体热致痘痘产生，适当多吃莲藕可发挥很好的作用，减少内部热量，不仅起到消除粉刺的效果，也会使皮肤更有弹性、光泽。

3、食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。

4、食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。

5、土瓜根粉：苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。

希望小编说的这些大家能够受益，也希望大家及时补充，接下来小编还要写一系列关于美容养颜的文章，请大家持续关注，互相交流！