“绿翡翠”秋葵,珍贵营养价值高,牢记5大益处,三类人不宜吃!
人口中所说的秋葵亦称黄秋葵,是锦葵科一年生草本植物。素有蔬菜王之称,有极高的经济用途和食用等价值。
小编来讲下常吃“绿翡翠”秋葵对身体的5大益处:
1、秋葵是一种可以预防便秘、增加营养的好蔬菜。
2、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。
3、补肾壮阳:秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。
4.美容养颜:秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。
5、抑脂减肥:秋葵是低脂低热食物,且含水量高,不含胆固醇,还富含钙、铁、磷、锌等营养物质,是减肥者的不二之选。
小编提醒:这三类人不宜吃!
1、脾胃虚寒的人。秋葵性偏寒凉,脾胃较虚弱、容易拉肚子的人最好也是少吃一些,否则容易加重腹泻的情况。
2、肾结石和高尿酸症的患者,这种疾病人群最好不要吃。秋葵中含有草酸钙,正是引发痛风的重要原因之一。
3、过敏体质的人群,秋葵中的黏液蛋白和皮上的绒毛都属于过敏原,易敏体质人注意是否会对这些物质有过敏反应。
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- 编辑:刘敏
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