女性保健论文(女性心理与保健论文)

​白领女性潜在妇科隐患不容小视妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

说到女性心理健康，抑郁症是第一个需要提出来的话题。据世界卫生组织的统计显示，在世界范围内抑郁症所带来的疾病负担已位居各类疾病的第二名，已上升为仅次于心脏病的第二大负担疾患。

而研究发现，女性遭受抑郁病症困扰的危险性是男性的 2-3 倍。全世界的女性中，大约每 8 人中就有 1 位女性在一生的某个阶段会遭受抑郁症的困扰。

可能不少人还在认为抑郁症只是"矫情"、多愁善感，只有比较内向的人才会患上，其实这跟内外向没有关系，很多平时性格开朗的也会患上抑郁症。身为女性，一定要了解女性一生中几个重要的抑郁发作危险期，提早识别并及时干预。

女性一生当中有两个阶段抑郁发作比较突出的高危时期：产褥期和更年期。还有两个时期相对前两者不是很突出：经前期和妊娠期。这4个阶段是女性体内雌性激素急剧改变的重要时期。

为什么准妈妈们会患上产后抑郁症？

女性产后，一方面，体内的孕激素水平从产前的高位迅速回落，这种激素的急剧变化会在不同程度上给人的心理带来影响；另一方面，初为人母，人生角色也一下子从女孩向母亲转变，这种转变也会令到个别产妇焦虑、不安乃至无所适从。

此外，产后陡然复杂的人际关系，也常常令许多产妇‘如临大敌’。产前，准妈妈们所面对的家庭人际关系相对比较简单，或许只是小夫妻俩。而产后，面对的不仅仅是新增的孩子，还有家婆、母亲、月嫂以及什么七姑八大姨等照料者。这些照料者，由于成长经历、价值体系以及育儿观念等与产妇存在许多差异，导致在相处过程中难免会出现这样那样的人际冲突，从而加重了产妇的心理负担。

最后，产后因夜间哺乳等导致作息紊乱、睡眠不足、过度疲劳等，都可能成为产后抑郁的导火线。

产后抑郁该怎么避免和预防？

产后更多的还会出现动力缺乏，厌烦情绪，哭泣、易怒等症状同时表现为食欲低下，体重减轻，乏力，疲倦，注意力不集中，便秘和缺乏信心，严重时自尊心降低，自我评价低，失望，自觉无助感，这些都可能成为自杀或伤害宝宝的诱因，那么怎样才能有效避免和预防呢？

在涉及产后抑郁治疗方面，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理的关键期，这个时期产妇的多个系统会发生一定的变化，需要一定时间调节心理状态，修复机体的功能。

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因此，坐月子是一个女人做妈妈的缓冲期。坐月子讲究产后4周，而抑郁症状往往出现在产后2周，在这关键期中处理好婆媳关系、夫妻关系及家庭矛盾直接关乎着产妇的身心健康。月子期间绝大部分产妇都是得到了重视及保护，所以轻微的情绪波动在自我调节之后也就渐渐消失。

由于产后忧郁没有重大功能损害并有时限性，所以无需药物特殊处理。

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1、生产期做好准备：宝妈及宝爸学习孕期的相关知识，消除孕妈紧张，恐惧的情绪；

2、加强孕期保健：重视孕妈心理健康，对有不良个性，家族遗传史的，要足够重视，及时发现，适当处理，对筛查出有精神症状的孕妈进行监测和干预。

3、产褥期保健：应该重视的是产妇心理保健，对那些分娩时间长，难产或有不良怀孕结局的产妇，及时给予心理护理，避免精神刺激，还应该实行母婴同室，坚持母乳喂养，以减轻产妇的体力和心理负担。

鼓励家属共同参与，正确认识产后抑郁症，勇敢面对，及时治疗，很多患者的症状都可以得到缓解或症状消失。但是，若再次怀孕，复发率可达50%，所以针对生育二胎的妈妈们，就要严密监测、积极引导和关怀，需要丈夫更多的关注及人际心理治疗才可痊愈。

女性更年期抑郁有哪些表现？

女性进入更年期是从45岁左右开始，女性一到这个年龄阶段,身体开始出现衰老的迹象,精力减退,工作能力下降等等,生理和精神上都会发生一些变化，如果身边人尤其是家人不及时给予她们精神上的支持和谅解，那么很有可能会激发更年期成抑郁症。

睡眠障碍是女性更年期中常见的症状，其中以早醒最为突出。病人往往较以前早醒2—3个小时，醒后不能再入睡。女性进入更年期还经常会出现对一切事物都不感兴趣，情绪消沉往往以清早为重，也是抑郁症显著的特点。某些抑郁症病人，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、体重减轻等。躯体检查时多无相应的阳性发现，常被诊断为：神经官能症。

更年期抑郁该如何预防？

更年期本质是妇女体内一个内分泌变化的过程。女性更年期一般多发生于45～55岁期间，一般在绝经过渡期这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2～3年，少数人可以持续到绝经5～10年，所以预防非常关键。

首先在这个时期的女性要积极培养各方面的兴趣，丰富自己的精神生活，多出去运动，尽可能不让负面消极的情绪侵占自己的意识。还有解决思想问题的压力可以选择向家人或好朋友进行倾诉，倾诉是最有效的早期应对方式。每天尝试一个微笑、学做一道菜、积极参与乐观生活。在饮食上要注意合理饮食，保证全面营养，增强体质。

最后,家人要多关注更年期妈妈,如果妈妈疑似有焦虑、抑郁等情绪问题,尽早预约心理专科机构做全面的心理健康检测,药物治疗与心理干预都能有效帮助更年期的妈妈们健康度过更年期。

抑郁症并不可怕，如果你正在经历抑郁，希望你能打开心扉，大胆寻求支持，如果你身边有正在经历抑郁的妈妈，你要做的是重视、关心、理解、倾听，帮助她一起拨开迷雾找回自己。

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