会吃的人最健康,推荐吃3种食物,营养丰富,清热去火,不容错过
会吃的人最健康,推荐吃3种食物,营养丰富,清热去火,不容错过
1.阳荷
阳荷可作为蔬菜食用,还具有较高的养生价值。不仅花苞能吃,连枝叶根茎果都可以食用。因其特殊香味和营养,被誉为“亚洲人参”。富含的纤维素,能加速新陈代谢,还有助于排出体内毒素和垃圾,同时能滋润肌肤,减少色素沉积,让肌肤更加饱满有弹性,而且营养丰富,可以清热去火。
2.冬瓜
冬瓜是盛夏时最常用的瓜蔬之一,它清甜、瓜肉厚,且水分多。冬瓜中的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢,其富含的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、清热去火、促进减肥都有良好效果。
3.苹果
苹果具有生津止渴、健脾益胃、养心益气、解暑等功效。除此之外,苹果更加给力的地方是,人们发现,宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素,营养丰富,常吃具有清热去火的功效。
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- 编辑:刘敏
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