秋季养生先排毒,常吃3种果蔬,排毒清肠,降压降脂,滋补身体
秋季养生先排毒,常吃3种果蔬,排毒清肠,降压降脂,滋补身体
1.秋葵
秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强体质,而且,秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于排毒清肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,降压降脂,又能促进肠道蠕动,改善人体新陈代谢。
2.火龙果
火龙果含有的水分,跟普通的水分不一样,里面含有丰富的营养成分,这些对于养护皮肤,都是有着很重要的作用的。另一方面,由于它含有的维生素比较多,种类也相对比较丰富,所以在完成身体代谢、合成所必需的同时,另外还有一部分维生素,能够发挥抗氧化,排毒养颜,延缓衰老的功效。
3.丝瓜
到了夏天,又是吃丝瓜的季节,是常见的蔬菜,它的营养价值高,味道好,很多人都喜欢吃。含有很多的维生素和纤维,对人的身体有很多的好处,可以补水,还可以提供多种维生素,抑制黑色素沉积,补水护肤,排毒清肠。让人体内的毒素随汗液和小便排出体外,可以起到良好的清热排毒作用。
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- 编辑:刘敏
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