女性到了中年，常吃3种食物，排毒燃脂，润肤养颜，呵护子宫

女性到了中年，常吃3种食物，排毒燃脂，润肤养颜，呵护子宫

1.香蕉

香蕉含有丰富的营养物质，能够满足身体所需。能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生，可以保护胃黏膜，也能调节胃酸分泌，能排毒燃脂、润肤养颜。 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

2.苦瓜

苦瓜在排毒方面有很好的作用。人们经常吃苦瓜，这可以帮助祛湿排毒。苦瓜含有丰富的蛋白质，维生素C含量，苦瓜凉拌或者榨汁能够很好保持营养物质的完整。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，对于降血糖有着很好的作用。所以血糖高的患者可以多吃一些苦瓜，来降低身体内的血糖含量，从而达到降压减脂的作用，可以预防心血管疾病。

3.韭菜

在日常生活中，很多人特别喜欢吃韭菜。韭菜适应环境的能力是很强的，耐得了酷暑，抗得了严寒，在全国各地都有种植。韭菜味道可口，营养丰富，鲜翠亮丽、气味辛香，绿油油的颜色让人很喜欢。