人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,排毒养颜、有益健康
人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,排毒养颜、有益健康
1.山药
山药含有的多种营养元素,具有降血糖血脂、强身健体、延缓衰老的作用,山药有滋补肝肾、益气养阴的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
2.四棱豆
四棱豆口感鲜美,而且营养价值高,可炒食、凉拌,或盐渍,或制酱菜,风味尤佳。它含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、多种矿物质,可以提高皮肤的新陈代谢,排毒清肠,滋补身体,改善血脂血糖的功效。
3、青椒
青椒是生活种非常常见的一种食材,它有多种品种,可辣可不辣,很受人们的喜爱。青椒含有丰富的维生素C、胡萝卜素,以及辣椒素,都是比较强的抗氧化物,常吃青椒可以净化血液,有延缓机体衰老的作用。
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- 编辑:刘敏
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