每天不妨多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早好

每天不妨多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早好

1.蕨菜能软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、抗子宫癌，有清热解毒的功效，可防黑斑病，也可美白减肥，有润养肠胃、减肥的功效。能治疗高血压的糖尿病，能抑制癌细胞生成，还能保护心血管，滋养肝脏，补血，排毒清肠，提高身体抵抗力。

2.黄桃

黄桃是很受大家喜爱的一种食物，能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。可以促动肠胃蠕动，促进排便防便秘，排除多余的毒素。含有多种维生素和微量元素，还含有膳食纤维，所以食用黄桃可以增强机体的抵抗力。

3.蛋白肉

蛋白肉很多人可能第一次听到这个名字，蛋白肉其实属于地方食材，又称人造肉，营养价值很高，有很好的的补钙左右，老人能够预防骨质疏松，孩子多吃能够促进骨骼的生长，还可帮助消化。