女性想要皮肤好,推荐常吃3种食物,排毒润肠,降压降脂
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1.香蕉中的膳食纤维非常丰富,这种物质有利于排便,如果在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉,可以促进肠道蠕动、增强胃酸分泌、健胃消脂,达到润肠通便的作用。香蕉中含有的纤维素物质,我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感,还可以促进肠道的代谢,从而达到减肥的效果。
2.杏
杏果实营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品,含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素,同时也可以排毒润肠,降压降脂的作用,还含有大量的维生素C和和多酚类特质,可以起到美颜抗衰的作用。
3.芒果
芒果含有很多抗氧化成分,适量食用可以使肌肤的抵抗力增强,对因自由基而导致的色素沉积,肌肤起皱纹等有一定的作用,所以适量食用芒果可以起到排毒养颜的作用,适合较为频繁接触电脑的人群食用,还能帮助润肠通便,有益健康。
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- 编辑:刘敏
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