会吃的人更长寿，3种食物离不开，美容养生，有益健康

会吃的人更长寿，3种食物离不开，美容养生，有益健康

1.红背菜

红背菜也叫红凤菜，是菊科植物的一种，具有出色的食补价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃消食，更有助于调理肠胃，排毒消脂。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，能够有效的帮助增强体质。

2.苜蓿

苜蓿中含苜蓿素和苜蓿酚等物质，有止咳平喘的作用，对支气管炎有一定疗效。苜蓿中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，有助于大便及毒素的排泄，可以清理肠胃，排毒抗衰。苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩，增加血中甲状腺素的含量，可防止肾上腺素的氧度抗癌作用。

3、榴莲

关于“水果皇后”榴莲的味道一直是个很有争议性的话题，虽然味道很怪，但是爱吃的人闻到是却是一股清香味。而且它的营养价值很高，是非常滋补的水果。可以非常有效的补充营养物质，滋补身体。