女人爱美常吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好吃又健康
女人爱美常吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好吃又健康
1.蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%,而且蓝莓还能很好的健脑益智,降压减脂,预防血管病。
2.土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,可以排毒清肠;另外土豆中的维生素C,不仅对脑细胞具有保健作用,还可以可以强身健体。含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
3、圆白菜
圆白菜维生素U可对人体蛋白质的合成起到促进作用,从而分解肝脏内多余的脂肪,提高肝脏功能以清除血液中的垃圾,使血液流更通畅,这样对于血压的稳定起到促进的作用。被誉为天然“养胃菜”,能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜,可保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。
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- 编辑:刘敏
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