女性想要身体好，不妨多吃3种食物，营养丰富，提高免疫力

女性想要身体好，不妨多吃3种食物，营养丰富，提高免疫力

1.莲藕

莲藕是一种四季经常食用的养生食物，具有凉血止血、补益气血、调理肠胃的作用，其膳食纤维和微量元素含量丰富，有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，还有助于消化功能的改善。且莲藕汤中维生素C和维生素B含量丰富，可以延缓衰老，滋润皮肤，营养又瘦身。

2.秋葵

秋葵形似羊角，也有些像辣椒，它大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们成为“补肾蔬菜”。一些国家和地区还把秋葵当做是运动员训练时必备的蔬菜品种，可见秋葵的保健作用。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管，增强抵抗力。

3、土豆

土豆的营养是非常的丰富的，人们称之为“地下人参”。原来以前不太起眼的土豆竟然有这么多洋气的名字，并且还是世界的五大粮食作物，可见土豆的营养很高。经常吃土豆的人身体健康，能延缓衰老速度。