玉米加一宝，大肚子没了，皮肤也光滑了，尤其是女人不可错过

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玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

玉米平菇炖鸡腿

玉米清洗切块，红枣对半切开。

平菇用清水冲洗一下放盐水中泡2分钟再用清水洗净沥水备用。

鸡腿放炖锅内，入姜片，水两大碗盖上盖子开大火煮开再小火炖40分钟。

加入红枣，玉米、平菇继续小火炖15分钟放盐就可以吃了。

你学会了吗？

（以上图片来自网络）