人到中年想长寿,不妨推荐吃3种食物,美容养颜、滋润身体!
人到中年想长寿,不妨推荐吃3种食物,美容养颜、滋润身体!
1、豌豆
豌豆角想必很多人都没有吃过,在老一辈的时候,吃豌豆角的非常多,几乎每家每户的餐桌上都会有豌豆角的出现。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。还含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。是一种可以食用的绿色菜品,美容养颜、滋润身体。
2、山药
山药既是一种食材,它也是一种中药材,吃它身体有很多的好处。能抑制促进机体衰老的酶类物质的活性,能帮助机体延缓衰老,同时山药还含有丰富的膳食纤维,减肥期间食用山药,不仅能减少热量的摄入,还能减少皮下脂肪的堆积,帮助肠道蠕动,有助于预防肥胖,帮助减肥。
3、韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜经常吃韭菜,对于我们身体健康有着很好的保护效果,含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,不仅味道可口,而且营养丰富。有所有微量元素、维生素,并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些,并且这些营养成份的含量都是高于其它蔬菜的。老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。
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- 编辑:刘敏
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