超市常见的3种食物，坚持每天吃一些，美容养颜、改善体质！

超市常见的3种食物，坚持每天吃一些，美容养颜、改善体质！

1、榴莲干

榴莲干含有硒和锌等对人体有益的微量元素，可以提高大脑细胞的活力，促进智力发育，起到提高记忆力，提升智力的功效。榴莲干中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于清除体内垃圾，起到促消化，防便秘，减肥瘦身的功效，美容养颜、改善体质。2、红豆

红豆性平偏凉、味甘，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素、钾、磷、铁等矿物质。红豆中含有较多的原皂角甙，可刺激胃肠蠕动，有很好的利尿作用。红豆还有很强的抑菌作用，辅助治疗疮毒等症，解酒解毒，对心脏病和肾病的患者都有益处。3、四季豆

四季豆是一种常见的食材，它也具有某种药理性质，它对消化系统有明显的除满消胀作用，另外，还具有解暑、健脾、补肾、止泻、益气、生津的功效。因为它含有丰富的维生素C，以及对身体的消化腺分泌有明显的作用，可以促进胃肠的蠕动，对于病毒有明显的抗感染、抗病毒作用。

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