多吃红薯，能抗癌、减肥，但有3个禁忌不能忘，早知早受益

多吃红薯，能抗癌、减肥，但有3个禁忌不能忘，早知早受益

吃红薯的好处：

好处一：抗癌作用

红薯中含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸和维C，这三种营养物质都是具有抗癌作用的，也可以抗氧化。同时其含有高含量的膳食纤维，能够有效地促进肠道蠕动、预防便秘、预防结肠直肠癌等。

好处二：美容养颜，减肥

红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃的话，可以减少其他食物的进食量，也是可以减肥的。

红薯的3大禁忌：

不可吃有黑斑的红薯

有黑斑说明有黑斑病毒，其在高温下也难以杀灭，食用进肚可能会引起食物中毒。

不能空腹吃

红薯空肚子吃，容易出现烧心，反酸的可能性，而且红薯有一定的甜度，会增加反流的可能性。

红薯不能生吃

生红薯中的淀粉的细胞膜未经高温被破坏，很难被人体吸收消化。

你喜欢吃红薯吗？

小编还在凌晨加班中，写文章不易，可以评论支持小编吗？不知不觉12点了，你看了小编的文章会分享给家人吗？

,客来满旅游网,珠光宝气国语下载,吴绮莉车震 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/6884.html