每天坚持吃苦瓜，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁捡到宝！
每天坚持吃苦瓜，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁捡到宝！
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吃苦瓜的三大功效：
减肥瘦身
苦瓜中含有大量的清脂素，能有效减少体内脂肪，最好的方法是直接榨成苦瓜汁，这样能最大限度的被身体吸收。如果觉得太苦，可以加适量冰糖调和口感。
提高免疫力
苦瓜能提高身体的免疫功能，只要煮苦瓜汤或苦瓜水喝，就能摄取它非常丰富的维生素C，一种强大的抗氧化剂，帮助人体消除自由基。
降血糖
苦瓜的提取物中含有两种活性成分——苦瓜素（charantin,也叫苦瓜甙）和多肽P，有潜在的降血糖效果。而且，苦瓜中的膳食纤维含量很多，含糖比例低，所以是一种升糖速度比较慢的健康蔬菜。血糖较高的人能够放心食用。
你喜欢吃苦瓜吗？
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- 编辑：刘敏
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