夏日炎炎,女性常吃3种时令水果,美容润肤,补益气血,肌肤水嫩
夏日炎炎,女性常吃3种时令水果,美容润肤,补益气血,肌肤水嫩
1.酸枣
酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色,口味偏酸,富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素,营养价值非常高,尤其适合女性食用,不仅可生津开胃,为人体补充营养素和能量,还可美白润肤,补水养颜,抑制色素沉着,淡斑祛斑,令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的,可促进人体造血,加快血液循环,能补益气血。
2.蓝莓
蓝莓是平时常见的抗氧化水果,富含大量的维生素和青花素物质,作用于人体肌肤,能够改善肌肤弹性,美容润肤,让你的肌肤水嫩更年轻。另外,蓝莓是一种高营养的保健佳果,此果富含大量的青花素成分,能够促进血液的循环,保护眼睛,补益气血,延缓身体衰老。
3.水蜜桃
水蜜桃食用价值高,果肉很饱满,有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C,含铁量也比苹果高了好几倍,营养价值相比一些常见水果是佼佼者,可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮,轻轻剥取就可以,还可以做成果汁、果酱等食用,好吃又营养。
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- 编辑:刘敏
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