每天坚持吃4种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早好
柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素,可以帮助肠胃蠕动和促进消化,具有排毒素,清肠胃的效果,还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多,多补充水分也能帮助肠道保持湿润,起到润肠通便的作用。女性适合初秋季节吃,有一定的美白肌肤作用。
凉爽秋季,推荐您食用人心果 人心果中的钙含量极高,每百克人心果当中的钙含量有900毫克之多,和西红柿的含钙量相比,多出了一百多倍。正在长身体的孩童吃人心果,可以促进骨骼发育,而中老年人吃人心果,可以预防骨质疏松、骨质增生等老年疾病。要适量食用,不能贪多哦。
鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,因此鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,可以很好的增强抵抗力。而且鸡蛋可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,被人体消化后,可改善记忆力,还能排毒护肤,抗衰老。
棠梨花是云南当地的野生花一种,味道很独特,吃起来绝对是味蕾上的享受,属于那种吃过就无法忘怀的那种美食。其营养价值也不低,含有的维生素C,维生素E,有着排毒消脂,清除自由基的功效,能够减少脸上的皱纹,祛皱抗衰,营养又瘦身。
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- 编辑:刘敏
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