三伏天来了，常吃四种食物，排毒抗衰，补益气血，增强抵抗力

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黑木耳

黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，口感吃起来非常地爽脆，可素可荤，营养丰富。想要减肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因为它含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，和丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而帮助减肥。那么黑木耳怎么做好吃呢？像夏季的话，小编就推荐凉拌黑木耳，做法简单，清爽开胃，非常不错。

枸杞叶

枸杞所谓全身都是宝。枸杞可用来泡枸杞茶饮用，也可以煲汤喝。其实你知道吗？枸杞叶也可以食用，枸杞叶的营养很丰富，含有多种氨基酸，维生素，微量元素，能够快速的被人体所吸收，对健康有着极大的益处，增强免疫力，还能帮助降低血脂血液等，有效地的减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。

贡菜，食用起来清脆可口，美味脆嫩。贡菜以前是朝廷进贡的菜，营养价值很丰富。自身含有的蛋白质，果胶，多种氨基酸，维生素等，对人体有很大益处，有着健胃补脾的效果，贡菜热量还特别低，它进入人体以后还能分解人体中多余的脂仿，加快人体肠道中废物的排出，因此经常食用可以起到减肥瘦身的作用。

既然是炎热的夏季，最值得推荐的肯定非黄瓜莫属，因为黄瓜的作用可以说非常大。首先黄瓜清热利尿，促进人体新陈代谢，帮助排出人体的杂质和废物，更好的保持健康。此外黄瓜中百分之九十七都是水，可以说我们可以食用的东西中最接近纯净水的东西，经常食用可以提高饱腹感，而且黄瓜中含有很多的纤维，可以帮助排出腹部脂肪。最后就是黄瓜剩下的百分之三的物质中含有一种神奇的物质，它可以抑制淀粉转化为脂肪存储在体内，也就是说吃主食时候吃一些黄瓜有利于减肥。

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