饮食调理小孩内热(积食内热调理脾胃的饮食食谱)

每到冬天，学校的缺席率就蹭蹭的涨，请假的孩子特别多，尤其是幼儿园3-6岁的小朋友，经常扎堆的感冒、发烧、咳嗽，儿科人满为患。基本都是小孩脾胃弱，消化能力和抵抗力差，加上冬天干燥，容易积火、滋生内热导致的。

在给大家分享如何调理脾胃，消除积食、内热之前，我们先来看一下孩子脾胃虚弱、体内积火的特征。

一、如何判断孩子积食、内热、脾胃弱？

1、看舌头

所谓望闻问切，很多身体状况都能从外在表现反映出来，舌头就跟脾胃紧密相连。一般情况消宝宝的舌苔为薄白苔，均匀、润泽。如果出现舌苔增厚、变黄，出现不均匀、地图舌、剥落等现象，就是内火重、脾胃弱、积食的表现。

2、闻口气

口气能直观反映消化系统的工作情况，宝宝消化好的时候，嘴巴里不会有异味，所以如果家长闻到孩子口气酸臭、难闻，就是典型的胃火、积食、消化不良了。

3、看排便

有了孩子就知道，宝宝的排泄也是健康状况的晴雨表，如果便便干燥，不是正常的条柱形，排便间隔时间长，便便非常臭，就是内热、脾胃弱的表现。

4、此外

​到底如何挑选化妆品呢？说到关于化妆品的话题相信女性朋友尤其会感兴趣，现在市面上关于化妆品这块的东西简直是层出不穷，各大商场里都可以见到琳琅满目的化妆品。

除了上面3点，宝宝睡不踏实，在床上滚来滚去；喜欢趴睡；经常打嗝、放屁；肚子鼓胀；眼屎多而且黏腻难清理；小便发黄等都表示可能有内火、脾胃弱、积食了。

宝宝出现这些情况，家长必须重视，脾胃虚弱、经常积食的孩子往往吸收不好，瘦弱或者虚胖，不仅降低孩子抵抗力，带来各种健康问题，还会影响身体发育。

二、冬季给孩子调理脾胃、消积食、去内热的方法

1、一清调脾胃

一清指的是寡糖乳清，可以增强消化功能，提高脾胃的工作动力，促进气血、水谷、湿气的运化。宝宝脏腑功能发育不足，营养需求又很大，很容易消化跟不上发育水平，平时喝点寡糖乳清调节脾胃，可以促进营养吸收，促进成长发育，改善宝宝体质。

2、一推消积食

一推指的是小儿推拿手法，清胃经、揉板门、摩腹都是缓解孩子积食，促进肠胃消化、消减胃热的方法，妈妈可以给孩子推一推。

3、一食去内热

​准妈妈怀孕初期不可忽视妇科检查准妈妈从怀孕到生产，会经历各种孕期检查项目。怀孕的准妈妈之所以会如此辛苦，就是希望能生下一个健康又强壮的宝宝，而怀孕早期检查作为第

一食指的是饮食调理，秋冬有两个最大的特点：冷和干。这个时候要少吃寒凉的水果，放弃冷饮、冰淇淋等食物，甜食也要少给孩子吃，油腻难消化的食物要适量，多补充维生素、纤维素，有助于减轻消化负担、养脾胃、去内热。