爱美女性可以吃4种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多
爱美女性可以吃4种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多
豌豆中富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力,并对机体病后或术后康复也有明显的帮助。豌豆中含有大量的膳食纤维,其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,促进排便,能够排毒抑菌,疏通血管,增强抵抗力。
空心菜是蔬菜里面比较常见的一种,是一种非常健康的绿色食物,有胡萝卜素,可以增强人体抵抗能力,预防多种肠胃疾病。还能帮助我们去除讨厌的口臭,对于女性来说,还能滋养肌肤,美容养颜效果很明显。夏季如经常吃,可以补水润肤。经常食用还可以抑制脂肪的吸收,从而达到排毒清肠、瘦身减肥的效果。
豆芽中含有丰富的维生素A,可有效改善由维生素A而引起的夜盲症,经常食用,可有效改善视力。其中所含的维生素还很丰富,可以促使皮肤变得更加细腻,减少皱纹,能美容养颜,促进肠胃蠕动,排毒清肠,再加上豆芽热量低,因此要减肥瘦身,排毒养颜的女性,可以时常吃点热量低的豆芽。可以有促进食欲的作用,降压减脂的同时也可以有补气血的作用,对于增强抵抗力还有一定的帮助的功效。
四季豆是一种营养价值很高的蔬菜,它含有大量的优质蛋白,还含有一些不饱和脂肪酸,硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高,人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用,对提高身体健康水平有一定的好处。常吃四季豆可以健脾养胃,袪皱淡斑,延缓衰老,去除体内湿气,对身体有很好的保健作用。
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- 编辑:刘敏
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