人到中年要学会多吃4种食物，排毒抗衰，降压减脂，好处多多

人到中年要学会多吃4种食物，排毒抗衰，降压减脂，好处多多

茄子中富含维生素P，尤以紫茄子中含量为高，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高微血管对疾病的抵抗力，增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，钾还可帮助抗衰，降压减脂。

柚子是南方最常见的水果，酸酸甜甜的味道，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，还有解暑去火的功效，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白护肤的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，刮油消脂，所以柚子也是一种天然的排毒减肥水果。

对于滋阴补肾有非常好的帮助。在吃黑米的时候，能够有效的益气活血，达到养肾益气的作用。黑米色素还富含黄酮类活性物质，对预防血管疾病有很大的作用。含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除体内过量的自由基，抗衰老作用明显。女人多吃还能起到美容养颜、养护肌肤的作用，越吃越年轻。

羊奶果是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物，可以改善机体的平衡，能提高身体机能，增强抵抗力，减少多种常见疾病的发生。羊奶果的滋味比较独特，能让人胃口大开食欲大增，能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积，可以很好的排毒清肠，调理肠胃。