女性想要身体好,推荐4种食物,刮油清肠,排毒消脂,营养又瘦身
女性想要身体好,推荐4种食物,刮油清肠,排毒消脂,营养又瘦身
火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能起到解毒,刮油清肠的作用。而且火龙果还富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。还能对抗自由基,有效抗衰老;除此之外,火龙果中的含铁量比一般的水果要高,对于调理身体以及排毒消脂都可以达到不错的效果,可以说营养又瘦身。
花生是很多人都爱吃的食物,生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬汤,都是非常美味的,花生不但美味,还有很高的营养价值,对于胃病的患者来说,早起空腹吃十几粒生花生的话,对于胃痛、胃烧心,有很好的缓解作用,养胃健脾。花生中含有丰富的纤维素以及矿物质在其中,可入脾经,改善肠道的健康,使得体内的有害物质进行有效的排出,起到润肠通便,改善便秘的作用,花生还是很好的补血佳品,女性常吃能起到补血抗衰的作用。
莲雾名字听上去很有食欲,其实它是一种被称为“天然除尘器”的水果,并且营养价值也十分高,因此,越来越受到人们的喜爱。莲雾富含多种维生素和多种微量元素,并且莲雾所富含的水分对皮肤保养也非常有好处,夏季常食用可以排毒消脂,补水护肤,使肌肤水嫩又细腻。
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%,而且蓝莓还能很好的健脑益智,降压减脂,预防血管病。
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- 编辑:刘敏
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