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白萝卜加它一起炖，常食防治感冒，去咳化痰，增强免疫力

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  • 2021-08-09
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白萝卜加它一起炖，常食防治感冒，去咳化痰，增强免疫力

萝卜可以说是人们冬季必备的菜，人们常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜可以用来包饺子、炒菜、调凉菜等，而且好处还很多。

白萝卜其中的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体的抵抗力，能提高预防感冒感染的病的能力。白萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，有助于预防便秘，帮助排便。白萝卜里面含有很多的维生素，而维生素正好可以去除角质层，从而令皮肤变得更加光滑美白。萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，还可预防高血压和冠心病。

推荐搭配：白萝卜+香菇

有很多人都喜欢吃香菇，香菇炖汤已经成为了人们的一种养生方式。多吃香菇，可以让人体的气色有所改善，对于部分面黄肌瘦的人来说，是非常好的美食。经常性的吃香菇，还可以补充人体所需的营养物质。用香菇炖汤，不仅可以让自己的视力能够不断下降，而且还可以缓解白内障的症状。香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成。香菇和白萝卜搭配炖汤，再合适不过了，常食防治感冒，去咳化痰，增强免疫力！

你学会了吗？

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  • 编辑：刘敏
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