提个醒:炒土豆不能放此物,吃了就是没病找病,现在知道还不晚!
提个醒:炒土豆不能放此物,吃了就是没病找病,现在知道还不晚!
土豆是我们经常吃到的食物,看似不起眼的土豆,对人体的身体健康有很强大的作用。因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。对于我们的身体有着很好的保健效果。
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,还含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,能预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有一定的美容、抗衰老作用。
土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。含的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是保健功能,都不在黄豆之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它也比米面更全面。保健作用是其他所有充饥食物望尘莫及的。
可见吃土豆的好处是很多的,但是提个醒:炒土豆不能放西红柿,吃了就是没病找病,很多人喜欢炒菜加西红柿,其实土豆不能加,会降低彼此的营养,现在知道还不晚!
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- 编辑:刘敏
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