重点提醒：甘油三酯升高，这6种食物要控制，不然药就白吃了

甘油三酯是血脂的重要组成之一，同时也是血脂测量的最主要指标，给我们人体提供非常多的能量。而日常生活中我们对甘油三酯可能并不是特别了解，更有可能因为日常中一些不良习惯，导致体内的甘油三酯指数过高。

一、什么是高甘油三酯血症？

高甘油三酯血症其实是一种异族性甘油三酯蛋白合成或降解障碍，是冠心病、高血压、糖尿病等代谢综合征相关疾病发生的重要危险因素。另外它还有可能引发心肌梗死、脑卒中等。

那么对于甘油三酯的标准是啥？我们可以根据体检的参考指数对比：

• 正常值：<1.7 mmol/L；
• 边缘升高：1.7—2.3 mmol/L；
• 高甘油三酯血症：≥2.3 mmol/L；
• 重度升高：≥5.6 mmol/L，

二、甘油三酯的危害有哪些？

高甘油三酯血症其实在我们生活中很常见了，但是还是有很多人依旧分不清楚，更甚至还有人认为，高甘油三酯血症就跟高胆固醇一样。那么高甘油三酯血症到底有哪些危害？

甘油三酯升高，不仅会导致血液粘稠，当它们沉积于血管壁，形成粥样斑块，导致管腔狭窄，进而可引起一系列与血管有关的并发症，比如心绞痛、心肌梗死、心律失常等。

甘油三酯高＞11.3mmol/L时，可以导致急性胰腺炎，急性胰腺炎是非常凶险的疾病，发病率、死亡率非常高，所以一定要注意。

三、甘油三酯偏高怎么办？别慌

当我们人体的甘油三酯偏高时我们可以从以下两个方向进行干预。

• 生活干预

1.甘油三酯偏高最主要的原因就是脂肪摄入过多，因此我们可以限制含有脂肪类的食物。

2.尽量不要喝碳酸饮料，少吃甜品、蛋糕、饼干等，当我们身体热量过多时，剩下的就会转化为脂肪。

3.不要碰任何喝酒精相关的东西，任何酒一滴都不能碰，只有个酒精相关得东西都能让甘油三酯升高。

• 调脂药物控制

调脂药分为主要有他汀类、烟酸类、肠道胆固醇吸收抑制剂等，主要用途就是用来降低甘油三酯，让甘油三酯控制在合计范围之内。

总结：总而言之，甘油三酯偏高对我们身体是非常不友好的，因此日常生活中我们一定要避免抽烟喝酒，做到饮食合理规划。

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