夏饮食调理防秋燥(春温夏暑秋燥冬寒)

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立秋后，我们能明显感觉出空气更加燥了，而且高温情况也依然存在，当气温高于35度时，就被称为秋老虎。而且，持续时间也不短，为了应对这种情况，饮食要巧，建议多吃3样饮4样，消暑防秋燥。

吃3样：

1、玉米

立秋时，玉米也成熟了，它也属于应季食物之一，寓意丰收。而且，玉米属于营养丰富的粗粮，现在多吃些对身体很好，还能预防秋燥。

2、冬瓜

冬瓜也是夏天常见的蔬菜，里边含有不少营养成分，比如蛋白质、矿物质等，而且，冬瓜是水分含量高的蔬菜，经常吃也能为身体补充水分。

3、绿豆汤

绿豆营养丰富，还是非常理想的消暑食物，现在虽然立秋了，但气温并没有大的变化，消暑工作依然是非常重要的，没事就可以喝些，对身体有益。

饮4样：

1、祺牧山楂片

山楂是一种食物，是山楂树的果子，外表鲜红，十分喜人，相信许多人都爱吃山楂的相关食物。而且，除了吃，山楂还能作为饮品泡水喝。

山楂味酸，夏季气温高，天气干燥，味感可能受到影响，此时喝些山楂水对人体有益。

大家可以尝试些祺牧山楂片，它选择新鲜的山楂，再进行切割，使成品均匀。之后再通过冻干技术，将里边的营养都保存下来，而且活性并未降低。

平时想喝的时候也非常方便，只用在杯中放上几片即可，如果觉得山楂太酸，可以在里边加些糖，口感会更好。

2、峡州碧峰

峡州碧峰是新创制的绿茶，因此营养十分丰富，从外观上可以明显看出白毫，茶叶本身紧细、挺秀，颜色嫩绿有光泽。

它产于高山地区，因古时产地属于峡州，因此得名。茶叶地处山区，而且不缺水源，气候适宜，所以茶树长势非常好。

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经过冲泡后，峡州碧峰的茶汤较为明亮，茶汤呈黄绿两色，茶叶经冲泡后颜色更加鲜嫩。品尝一口，滋味鲜爽甘甜。

绿茶因为没发酵，所以营养成分高，普遍不能用100度的开水冲泡，会烫坏里边的成分，因此一定要将水温控制在85度以下。

泡茶时，在杯中放入3g茶，先用热水温热，摇晃开，再加水到七分满等待几分钟，等到热水温度稍微降下去以后，就可饮用了。

3、青驰菊

夏天时，相信很多人都会应季喝些花茶，尤其是菊花茶，十分受人喜爱，多年来都占据着稳稳的地位。菊花最先出现的地方就是我国，已流行几千年。唐宋时就已经开始饮用。到现在为止，几乎人人都喝过菊花茶。

关于菊花茶的选择，我们当然要选择优质的，青驰菊就是广受好评的一款菊花茶，种植于土壤肥沃的平原地区，一年中阳光充足，降水适中，再加上人们的精心培育，品质极高。

在生长过程中，菊花绿色无污染，采摘时也是人们精心挑选，之后再进行加工，制成方便冲泡的干菊花。与其它菊花相比，青驰菊花朵更大，花瓣层数多，颜色鲜亮。

在冲泡时，我们需要用沸水来冲泡，才能充分将其泡开，此时好几层花朵都伸展开，散在微黄的茶汤中，观赏价值高，十分吸引人。

4、源茗茶

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源茗茶也是绿茶中的珍品，因茶叶外观与女性的眉毛相似而得名，是江西名茶，外观匀直，披满白毫，颜色翠绿有光泽。

其产区主要位于山脉交界处，因此地势高，因山势影响，年平均气温稳定在十几度左右，茶树不受严寒酷暑影响，这里的降水量达到了2000mm，这些客观条件都促进了茶树的生长。因此，生长在这里的源茗茶品质非常不错。

目前的天气，若能多喝些，既能得到茶叶中的营养成分，也能为我们自身补水，防止秋燥出现。

饮食固然重要，但我们在立秋后，也要注意一些生活习惯。

平常需经常通风，空气不流通，对身体不好，现在又是夏季交替之时，身体需要精心呵护。

白天外出时，建议大家还是照常做好防晒，不要掉以轻心，养好身体，才能顺利入秋冬。

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