晚上吃的香蕉是“宝”,身体会有什么变化?注意吃完不要立即睡
香蕉是生活当中一种常见的水果,它具有着非常多的功效,在日常饮食当中能够发挥到较好的营养价值。
而且香蕉的口感糯甜,许多人都非常喜欢吃。但大家可能不知道,香蕉的功能和吃的时间也有关系,如果能在晚上(不是睡前)吃香蕉的话,你将收获以下几点好处。
1.改善睡眠质量
随着现在都市生活压力的不断加大,许多人晚上就出现了失眠或者是易醒的症状。如果你也处于这种状况的话,就可以在睡前一小时吃一根香蕉。
这主要是因为维生素B族对睡眠有着非常好的效果,而香蕉中含有的维生素B量是非常大的,能够促使色氨酸以及5-羟色胺等物质的产生,由此而使得睡眠质量得到显著提升。
2.促使胃酸得到控制
如果在晚上出去聚餐或者是吃宵夜而摄入大量油脂的话,就可能会引发胃灼热或者是酸痛的症状。
香蕉是生活当中一种常见的水果,它具有着非常多的功效,在日常饮食当中能够发挥到较好的营养价值。
而且香蕉的口感糯甜,许多人都非常喜欢吃。但大家可能不知道,香蕉的功能和吃的时间也有关系,如果能在晚上(不是睡前)吃香蕉的话,你将收获以下几点好处。
1.改善睡眠质量
随着现在都市生活压力的不断加大,许多人晚上就出现了失眠或者是易醒的症状。如果你也处于这种状况的话,就可以在睡前一小时吃一根香蕉。
这主要是因为维生素B族对睡眠有着非常好的效果,而香蕉中含有的维生素B量是非常大的,能够促使色氨酸以及5-羟色胺等物质的产生,由此而使得睡眠质量得到显著提升。
2.促使胃酸得到控制
如果在晚上出去聚餐或者是吃宵夜而摄入大量油脂的话,就可能会引发胃灼热或者是酸痛的症状。
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- 编辑:刘敏
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