饮食调理痛经(怎么样可以调节女生痛经)

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每一位成年女性都会经历痛经，尤其是在生理期的前两天，那种疼痛是难以忍受的。有些女性痛经是很严重的，生理期几乎很难下床，对工作和生活造成了非常大的影响。即使你采用了一些方法，但治标不治本。想要改善痛经，就要知道引起痛经的根源所在。只有对症治疗才能真正改善痛经的现状。那么痛经是因为什么引起的?

图：女性痛经

1、心理因素。

精神紧张也易导致痛经的发生。有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对痛经的疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。即使是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。这种疼痛其实主要是由心理作用产生或加重的，这也是导致痛经的主要因素。

2、劳累因素。

经期女性本身抵抗力较差，要注意多补充营养，保证充足的睡眠，如经期进行过重的体力劳动又不注意调补的话，就会加重出血及导致痛经的发生。

3、饮食因素。

经期如不注意忌口，如吃冷饮及梨等生冷食物，是会导致气血凝滞而经血流出不畅的，中医有说不通则痛，所以就会导致痛经的发生或是加重症状。

4、受凉因素。

在经期如果女性不注意防护，如天气寒冷或衣着过少受凉了，就会导致气血凝滞，经血无法畅通排出而引起痛经或是加重痛经。

5、生理因素。

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由于经期出血过多，会造成血钙的流失，而处于青春期的女性对钙的需求量大，所以经期失血过多会导致严重缺钙，从而导致血钙降得更低，这样就会造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

不管是什么原因造成的痛经，都应该及时进行调理。患者可以通过饮食进行缓解，尽量吃一些对改善痛经有利的食物。

1、红豆。大家都知道红豆补血的效果是很好的，其实它是可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

2、红糖水。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

图：红糖水

3、益母草。益母草是一种中药，它的主要作用就是消炎止痛。针对于经常痛经的女性来说，可以在家中备有一些益母草。当痛经发生时，使用益母草煮水喝，每天早晚各一次，可以有效的控制住痛经。

4、定坤丹。定坤丹其组方中西红花、三七、鸡血藤膏，可以活血化瘀；红参、阿胶、熟地可以滋补气血；柴胡、白芍、乌药疏肝理气；鹿茸、干姜、肉桂可以温经散寒。所以吃定坤丹是可以滋补气血、调经舒郁、缓解并治疗痛经的。

图：定坤丹

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5、红酒。红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

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