饮食调理肾脏(人体肾脏如何保养)

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质。人体的肾脏功能说简单一点就是把有害的物质排出去，把有益的物质保留下来，以维持内环境的稳定。

肾脏为实质器官，是肾血管、肾盂、神经及淋巴管出入之处。主要功能为排泄功能、内分泌功能、重吸收功能、调节功能、尿液形成的功能。

1、排泄功能

肾脏具有排泄代谢废物的作用，可以将机体产生的代谢废物排出体外，绝大部分废物可通过肾小球滤过，以及肾小管的分泌，比如机体代谢产生的尿素氮、肌酐、尿酸等各种物质，随着尿液排出体外，保证机体内环境的稳定。

2、重吸收功能

当原尿在肾内，流经肾小管与集合管时，肾脏通过选择性的重吸收作用，将对机体有用的物质重新吸收。

3、内分泌功能

肾脏可分泌肾素、前列腺素和激肽等物质，起到调节血压的作用。肾脏可以生成促红素，在红细胞的生成过程中具有重要作用，可预防贫血的发生，当肾脏有重病时，不能合成，可能会造成贫血。此外，肾脏还是许多内分泌激素的降解场所，如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素代谢时长明显延长，易引起代谢紊乱。

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4、调节功能

当机体中的体液平衡失调时，如钠离子与钾离子等物质分布不平衡，酸碱度失衡等情况发生时，肾小球的滤过作用会被反射性激活或抑制，使肾小球的滤过达到相对恒定，体液尽可能趋于平衡状态。肾脏还可以将机体内多余的水分滤出去，以尿液的形式排泄到体外，维持机体内的水平衡，防止出现水肿、高血压的情况。

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5、尿液形成

肾脏最重要的功能是形成尿液，当机体中的水、无机盐以及尿素等物质，经过肾小球的滤过之后，形成原尿，再经肾小管和集合管的重吸收等作用，最终形成尿液，尿液进入肾盂后，经过输尿管流入膀胱，当潴留到一定量时，被排出体外。

肾脏具有排毒、排水以及部分内分泌功能，肾脏功能一旦减退对身体的影响比较大，为了减少肾脏疾病的发生和肾功能的减退可以从以下几个方面保护肾脏：

1、要避免自行服用药物

目前引起肾脏损伤的原因排在第一位的就是药物，尤其是抗生素和中成药。因此平时要避免自行服用这些药物，如果必须服用需要在专业医师的指导下应用。

2、要避免感染

有些肾脏疾病是由于感染引起的，比如急性肾小球肾炎、急性肾盂肾炎。因此平时一定要注意保暖，避免感染而且要注意会阴部的清洁避免尿路感染的发生。

3、要多喝水，勤排尿

有些肾脏疾病和喝水过少有很大关系，比如肾结石和尿路感染。因此平时要尽量的养成多喝水，勤排尿的习惯而且不要憋尿。此外，正常肾脏还可具有对尿液浓缩、稀释的功能。由于肾脏是较为重要的器官，若肾脏产生不适，应立即就医，早发现早治疗，以免对身体造成不利影响。