饮食调理身体需要多久(食疗多长时间可以调理身体)

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养生，是对身体的一种自我保养，是个人生活理念的一种表现。养生的形式、具体做法有很多。最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康，保持身体活力。俗话说病从口入，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗食谱，希望大家喜欢并从中受益。

清热解毒、利尿、减肥、美容食谱--焖鹅脚翼

准备食材：鹅脚翼500克，苦瓜300克，大蒜(白皮)10克，豆豉10克，黄酒15克，淀粉(豌豆)15克，花生油50克，盐3克，味精2克，酱油5克，白砂糖5克，香油10克。

做法步骤：

1、将苦瓜切成长方形，用开水烫发过，捞起滤去水分，鹅脚翼斩件，将大蒜剥去蒜衣和豆豉捶烂成茸，淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用；

2、烧锅下油，爆香蒜茸豆豉，放下鹅脚翼爆炒，溅入绍酒，加入清汤500毫升、精盐、味精、白糖、老抽，拌匀加盖焖软，再加入苦瓜，再煮10分钟，用湿生粉打芡，加麻油，包尾油拌匀上碟即可食用。

清热解毒、滋阴、明目食谱--香糟田螺

准备食材：田螺500克，花生油50克，酱油25克，盐3克，香糟50克，大葱10克，姜5克。

做法步骤：

2、将锅架在火上，放油烧至七八成热，把洗净的田螺倒入，用铲翻炒，使之均匀受热，炒至所有田螺壳口上的盖子脱落时，即可放入香糟汁、葱花、姜末煸炒片刻；

3、然后放入酱油、盐和适量水，烧开后加盖，用中火焖烧30分钟左右，就可以盛出食用。

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清热解毒、高血压、肝调养私房菜--虾子炒芹菜

准备食材：虾仁100克，芹菜250克，玉兰片25克，胡萝卜25克，盐3克，味精2克，料酒5克，植物油20克，姜10克。

做法步骤：

1、把虾子用水泡好，洗净泥沙，把芹菜洗净，用刀切成2厘米长段，胡萝卜、水发玉兰片切成菱片；

2、炒锅内入入植物油，置旺火烧热，加入虾仁、芹菜、胡萝卜、玉兰片，炒熟后，加入虾仁、芹菜、胡萝卜、玉兰片，炒熟后放入精盐、姜末、味精、料酒调味，稍炒即可出锅装盘食用。

做法步骤：

1、冬瓜冲洗干净，连皮连瓤一起切小丁，加入红糖拌匀腌半小时左右至出水；

2、把腌好的冬瓜

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