饮食调理身体需要多久(饮食调理身体有用吗)

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脾胃虚弱是生活中比较常见的一种现象，在日常生活中，大多数人其实都会出现脾胃虚弱的症状，只不过由于脾胃虚弱是中医上的一种说法，所以很多人可能会将由它引发的症状统称为胃病。

其实，脾胃虚弱就是指的，因为各种因素导致脾胃功能下降，从而引发的一系列消化和代谢异常的症状。

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一般来说，当人们出现脾胃虚弱的症状时，患者需及时调理或接受相应的治疗，这样才能降低对脾胃的损伤，所以很多脾胃虚弱的人通常会在症状出现时，通过改变原有的饮食来调理。

但是，脾胃虚弱，单纯的依靠饮食调理可不行，光靠饮食调理的效果可能不是很好，若是患者能够加上这几项调理，那健脾养胃的效果可能会更好。

1.食物调理

虽然单纯的依靠食物调理，其效果可能不佳，但是饮食调理对于脾胃虚弱的人来说也十分关键。

一般对于脾胃虚弱的人来说，像一些生冷、寒凉性，以及高油、高脂、高糖食物都要尽量少吃，最好是不吃。

因为这些食物在进入人体后，不仅会给肠胃带来巨大的消化负担，而且由于这些食物的消化速度会比较慢，所以这些食物的摄入可能会加重脾胃虚弱的症状，使患者出现的不适感更加严重。

因此，对于脾胃虚弱的患者来说，平日里应该适当地多吃一些有助于滋养脾胃的食物，比如：小米、南瓜、山药等食物，都是比较常见的具有润脾养胃功效的食物，可多吃。

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除此以外，平日的一日三餐也需尽量以清淡、温热以及易消化的食物为主，长期坚持，或能慢慢改善脾胃虚弱的病症。

2.药物调理

对于脾胃虚弱现象比较严重的患者来说，若是总是反复出现腹泻、水肿以及面色枯黄、身体倦怠，以及头晕头昏等多种症状的话，那这个时候就需要在专业医生的指导下进行药物治疗和调理，

值得注意的是，在服用药物时，患者一定要在进行一系列检查之后，在医生的指导下进行用药，切不可私自用药，或是偏信一些民间偏方，以免给虚弱的脾胃带来更大的损伤。

3.运动调理

很多人可能不知道，运动调理对于脾胃虚弱也具有重要的意义。一般来说，脾胃虚弱的人不妨可每天增加一定的运动量，尤其是多做一些户外有氧运动，这样既能够帮助患者提高身体的抵抗力和免疫力，而且在一定程度上还有助于提高患者的消化及代谢功能。

而且每天坚持运动，还有助于加速体内的血液循环，帮助身体排出体内的湿寒之气，而这在一定程度上对于改善脾胃虚弱也具有很好的调理作用。

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