如何饮食调理脾胃(孩子饮食调理脾胃)

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大家都知道脾胃是后天之本，是人体的气血之源，对人体的健康非常重要，可以这么说，如果想拥有一个好的身体，首先就需要有一个好的脾胃。当然了，孩子也不例外，孩子的脾胃相对于成年人来说会更加虚弱一点，在孩子的成长过程中，脾胃发挥着重要作用，所以需重视孩子的脾胃健康。

孩子脾胃不好的表现有：

1. 容易积食、厌食
2. 易腹泻或者便秘
3. 体质不好，易生病
4. 睡眠质量差、精神不振

今天就给大家分享几个调理孩子脾胃的小妙招

1. 推拿法

推拿手法是指以治疗、保健为目的，用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在身体的特定部位或腧穴及阿是穴等位置进行操作的方法。

在这里针对调理小孩子的脾胃我们选用三种方法来进行调理：

其一是补脾经三百次

部位：位于拇指桡侧缘

由指端至指根为补脾，主要能健脾、燥湿止泻

其二是推板门

部位：拇指根下平肉处

揉板门、清板门、搓板门，消食化积导滞，止呕

其三是揉内劳宫50次

部位：位于掌区，第二、第三掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳，中指尖下

揉、运，逆揉解表发汗，顺揉清热泻火

2.药食同源

我们也可以从日常生活中的饮食方面进行改善，让孩子可以通过饮食来调理脾胃。

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这里给大家分享了几种妈妈可以平时熬的粥类：

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其一是健脾养胃粥

材料：小米、苹果、红枣、饮用水、老红糖、枸杞

做法：

1. 先将小米用水冲洗干净
2. 选择一个大小适中的苹果，将其切成块状，放入碗中
3. 把红枣切成碎块（超市也有专门卖已经切好的红枣碎）
4. 把所有材料放入水中，用家里平时的炖锅一键焖煮
5. 出锅前加入一块老红糖、枸杞

作用：可以促进消化，养胃护胃

其二是鲜虾蔬菜小米粥

材料：虾仁、胡萝卜、香菇、油菜、小米

做法：

1. 小米提前浸泡一小时，便于熬制
2. 胡萝卜去皮切薄片，香菇去根蒂切薄片
3. 虾全部切碎，锅中烧开水
4. 焯虾去腥气，变色捞出即可
5. 开始进行翻炒，放入油菜、香菇、胡萝卜
6. 将其一起放入小米粥中，搅拌均匀，小火慢熬

作用：可以补钙，提高孩子的免疫力

其三是三色黑米粥

材料：黑米、红米、糙米、适量冰糖

做法：

将其三种米放入水中冲洗干净

淘洗干净后直接放入锅中，无需浸泡

加入适量清水，米和水比例按个人口味添加

焖煮按下煮粥键即可

在这里中医李巧英主任建议各位家长一定要重视孩子的脾胃健康，脾胃健康了就能拥有一个良好的身体，孩子会更加健康地成长。

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