冬季饮食调理抵抗力(冬季吃啥菜能提高抵抗力)

冬季最适合吃的一道菜，开胃下饭，抵抗感冒，提高免疫力！

天气越来越冷了，有很多人都相继感冒生病了弱势感冒了，那么在这个季节来说，可不仅仅是吃药就能治好的，还要搭配均衡的美食，让自己多吃一些防寒的食物，这才能够让自己真正痊愈，其实小编觉得倒不如一开始就多吃一些，能够让自己耐寒又不生病的食物呢。毕竟生病真的不好受，小编要给大家介绍的这个菜，就是能够抗寒提高我们抵抗力的蔬菜。

这道菜是四川菜，有些外地人在夏天的时候没什么胃口就不喜欢吃四川菜，可是口味非常独特的四川菜，在秋冬天来确实非常不错呢，特别是冬天吃完了以后，浑身都特别的舒畅，小编所说的就是虎皮青椒，其实它的营养非常丰富，在市场上的卖价也并不贵，而且这道菜的做法也非常简单，若是大家在还没有生病的时候做给自己吃，肯定可以提高自己的免疫力的。

小编之所以知道这个虎皮青椒有这么大的作用，是因为小编有个室友，她就特别喜欢吃这道菜，吃了之后它一个冬天都没有生病了，这事真是太神奇了，后来小编也试了一次，果然真的是这样的，家中有孩子的可以做给孩子们吃。不必担心青椒过辣会不会让自己出动，其实青椒属于天然的书蔡它含有的辣椒素是天然的，不仅不会让我们出痘上火，并且还能预防流行性感冒，还有咳嗽，女孩子吃了还能让自己的肌肤变得更加健康呢。

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这道虎皮青椒需要用到青椒，大蒜生抽，白醋，香醋，盐油，首先我们开始条只先把，生抽白醋，白糖，盐放在一个碗中，再加一丢丢的清水，其次我们开始处理青椒，把根部切掉，然后挖掉籽，如果家里面的家人都特别爱吃辣的话可以去掉辣椒籽接下来拍破把皮去掉，切成比较碎的样子，等锅里面的油烧热了，再把青椒放进去，慢慢的按压，然后为他翻面，受热均匀之后就会看到青椒两面的皱纹，都差不多相似的样子，接下来放入葱末把酱汁倒进去，炒到收汁了就可以关火了。

现在有很多女孩子都是体弱多病的，虽然并不是什么大病，可是他们大部分的体质都是属于体寒体质，如何看得出来呢，在秋冬天气比较凉的时候他们的手脚会发凉，总是会觉得很冷，这就是体寒体质了，不是通过吃药就能够解决的，而是要改变自己的饮食习惯，多吃些青椒就可以有效的改善大家的体寒体质呢，而且还能够让人的新陈代谢加速呢，可以说女孩子吃这道菜有很大的好处了。

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