健康饮食调理师(健康饮食调节)

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甲状腺结节的饮食调理

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体内的碘过多或者碘不足

都会引起甲状腺结节或肿大

除了可以根据T3T4的检查数值

来判断能不能吃碘盐之外

日常的饮食要怎样注意

《健康生活家》邀请到

国家一级公共营养师黄淑玲老师

和大家分享

甲状腺结节的饮食调理小贴士

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一旦发现有甲状腺结节

首先要改掉这两个饮食的坏习惯

其实甲状腺肿大和结节

与你的生活作息和肝脏有很大的关系

从中医的角度来说

属于肝气郁结

特别是高脂高热量的食物

会使到我们肝火旺盛

一定要少吃高脂高热量的食物

动物的内脏会使得嘌呤含量过多

同样会增加代谢的负担

所以不建议过多摄取

辛辣刺激的食物

对甲状腺肿大同样会有影响

特别是现在的食物很丰富

去到外面吃饭

很多烤鱼 酸菜鱼 麻辣火锅

这些真的很诱惑

由于甲状腺是身体非常重要的

调节内分泌的腺素

过多摄取辛辣的食物

会激发甲状腺的过度活跃

使甲状腺肿大加速

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除了这两个饮食坏习惯大家一定要改

有些食物如果过量吃用

也会促进甲状腺的肿大

广州人说的椰菜 也叫卷心菜

因为含有机氰化物

会影响甲状腺肿大

建议少吃卷心菜

另外还有土豆 木薯 花生 豌豆等

这些也要少吃

因为它们会促进碘的过量吸收

促进甲状腺肿大

所以这些食物不建议过多摄取

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在饮食调理过程中

平时我们可以多吃哪类食物

可以有散结的作用

在饮食上多吃散结的食物

可以吃黑豆 夏枯草

黑豆既是优质蛋白

也能补肝补肾

而夏枯草是清热散结的

帮助我们散结的作用

也可以喝点醋

例如苹果醋 陈醋等醋类

有活血化瘀 散结的作用

帮助我们调节身体

还可以吃些帮助身体调节的食物

蘑菇 木耳 核桃 奇异果 苹果等食物

帮助我们身体起到一个平衡

同样有清热散结的作用

所以我们懂得这些常识以后

健康掌握在自已手中

南方卫视《健康生活家》

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