您的位置首页  女性职场  人际交往

如何饮食调理睡眠(如何通过食疗调理睡眠)

  • 来源:互联网
  • |
  • 2022-10-28
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

如何饮食调理睡眠(如何通过食疗调理睡眠)

 

​经期经常性头疼通过食物调理 多喝粥类减缓头疼一提到月经,可能是众多女孩子最烦恼的事情,月经会让女孩子在那段时间,身体变得非常的不适,有的人还会感觉到腰酸背痛,很多妹子一到来月

出现失眠是什么原因?

  • 失眠通常因为饮食不节、暴饮暴食、宿食内停、脾胃受损,所谓胃不和则卧不安;
  • 情志失调也会引起失眠的症状,七情过度,怒伤肝,喜伤心,恐伤肾,导致失眠;
  • 其次病后体虚,久病血虚,心失所养,心神不安,导致失眠;
  • 劳逸失调也会失眠,劳倦过度伤脾,气血化生不足,心失所养,导致失眠;

20年临证经验,给大家总结出了一些有助于睡眠的食物,建议收藏!

谷物类

小米味咸、性微寒。具有消胃火、安心神、养肾气、补虚损、开肠胃的功效,可治失眠、犯胃、热痢、小便不利等症;

高粱米也就是玉米,性微寒,味甘。具有益脾和胃、安神的功效,且营养丰富,适用于胃气不和导致的失眠症

蔬菜类

猴头菇味甘,性平。能利五脏,助消化,具有健胃、补虚,抗癌、益肾填精的功效;

鸡腿菇味甘性平,具有益脾胃、清心安神、治痔的功效,可以助消化、增进食欲;

莴苣性凉,味苦。具有利五脏、通经脉、开胸膈、坚筋骨、明耳目、利小便等功效;

肉蛋奶类

黄花鱼味甘,性平。具有健脾益胃补益虚损、安神止痢的功效,有一定的促进睡眠的功效;

鸡肉味甘,性平,温。可温补脾胃、益气养血,安心定志

牛奶味甘,性平。具有补虚羸、益肺气、润皮肤等功效;

​眼妆出彩要掌握的技巧 增大眼睛的眼妆技实现大眼梦​眼睛是我们传达感情的地方,所以拥有迷人深邃的眼睛更能吸引人,那么如何化好眼部彩妆呢?眼部化妆有哪些技巧?想要画好彩妆眼妆?

水果类

香蕉味甘、涩,性寒。有清热润肺、润肠通便的功效;

苹果性平、味甘,酸。有润肺悦心、生津开胃、醒酒止泻,除烦解暑的功效;

桑葚味甘酸,性寒。是滋补强壮、养心益智的水果;

坚果类

​妇科检查为什么要憋尿呢妇科疾病成为了危害已婚女性的重要疾病,现在的环境压力让许多女性,产生了亚健康的状态,长期的恶性循环,就造成了妇科疾病,其实脸上长了

芝麻味甘,性平。具有补肝肾,益精血,润肠燥的功效,适用于肝肾不足的失眠、健忘、须发早白等症;

核桃味甘、性温,有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。适用于失眠、健忘、多梦、神经衰弱、食欲不振、肾虚喘咳、腰痛脚软、小便频繁、大便燥结等症;

调味品

米醋性温,味酸、苦。具有开胃、养肝、散瘀、止血、止痛、解毒、催眠等功效;

白糖性平,味甘,具有润肺生津、和中益脾的功效。红糖性温,味甘,具有益气、缓中、化食、醒脾、止痛、活血、散寒等功效。

好了今天的分享就到这里,你还有哪些补充?欢迎评论区留言。

​孕期根据不同阶段来选择合适的水果 孕妇吃水果禁忌​对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
TAGS标签更多>>
热网推荐更多>>
[e:loop={"select * from gl.phome_ecms_news where classid=1 order by rand() desc limit 12",12,24,0}] [/e:loop