甘油三酯的饮食调理(甘油三酯怎样食物调理)

导语：甘油三酯是一种有机物，是脂质的组成成分。脂质组成比较复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质，正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。

空腹状态下甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；1.70-2.25毫摩/升为边缘升高；≥2.26毫摩/升为升高。

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甘油三酯超出正常值，身体会怎么样？

1、促进动脉粥样硬化的形成。可能会导致心脑血管疾病，如冠心病、高血压、脑梗塞等。

2、会导致脂肪肝，影响肝功能。甘油三酯增高会导致肝细胞脂肪变性、肿大，从而影响其他营养素、激素及维生素的代谢。

3、高甘油三酯血症是脂蛋白代谢异常的一种病症，往往伴有高密度脂蛋白水平下降和小的致密的低密度脂蛋白水平升高。

甘油三酯偏高在短期内，身体可能没什么感觉，但是严重的情况下，对身心健康都会造成很大的影响。因此当发现甘油三酯偏高时，应该引起重视，及时去医院就医。

饮食方面应该怎样调理？

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高胆固醇的食物要少吃减少高油、高糖、高脂肪的食物摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，日常补充一些优质蛋白，合理搭配膳食，减少热量的摄入。但是也要保证营养充足，以防造成营养不良。

有降脂作用的食物要多吃大蒜可以升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，也能够防止动脉硬化。

茄子在胃肠内分解的产物可以与过多的胆固醇结合，有助于胆固醇排出体外。

大豆能够降低胆固醇，还能够延缓动脉硬化的发展。

玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，有降低血清和胆固醇的作用。

如果发现甘油三酯水平过高，首先要做的就是改变以前影响身心健康的不良生活习惯。养成早睡早起的好习惯，加强体育锻炼，多喝水，这样可以可以加快血液循环，提高人体的新陈代谢，从而将身体中一些多余的垃圾和毒素排出去，降低甘油三酯。

结语：甘油三酯偏高在短期内，身体可能没什么感觉，但是严重的情况下，对身心健康都会造成很大的影响。因此当发现甘油三酯偏高时，应该引起重视，及时去医院就医。